Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2022
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1653 kcal
|
Rasva: 42,75g | Prot: 139,19g | Hh: 183,23g.
Aamiainen: Labrada Nutrition 100% Whey Protein, Nopales , Egg, Mission Tortillas de Maíz Blancas , Apple. Lounas: Nutri Verde Guarnicion de Verduras, Bachoco Pechuga de Pollo, Toks Consomé con Pechuga de Pollo, Tortilla, Verde Valle Arroz Blanco . Päivällinen: Gamesa Galletas Marias, Kirkland Signature Arrachera Marinada , Tortilla. Välipalat/Muut: Quaker Avena, Strawberries, Ultimate Nutrition Whey Gold, Almonds . lisää...
|
|
2045 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chucholuco
|