Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2022
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1466 kcal
|
Rasva: 44,86g | Prot: 75,25g | Hh: 187,19g.
Aamiainen: Компас Здоровья Каша Полбяная с Абрикосом и Сливой, Алексеевский Сгущенка с Сахаром, ULISS Цикорий, Большая Кружка Молоко 2,5%, Ол Лайт Овсяная Каша Молочная с Курагой. Lounas: Суперсуп Сырный Суп-Пюре с Сухариками, Зерница Хлебцы Хрустящие Столовые, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Greniki с Кориандром и Тмином, Bonfesto Рикотта Лайт, Невская Сушка Сушки Челночок со Вкусом Ванили, Алексеевский Сгущенка с Сахаром, Царицыно Ветчина из Индейки. Päivällinen: Котлеты куриные с овсяными хлопьями, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Огурец (с Кожурой), Олейна Подсолнечное Масло . Välipalat/Muut: Веселый Молочник Кефир 2,5% , Грецкие Орехи. lisää...
|
|
1744 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|