Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2022
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1952 kcal
|
Rasva: 69,73g | Prot: 89,74g | Hh: 249,36g.
Aamiainen: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком и Сахаром, Ржаной Хлеб, Меридиан Кета Слабосолёная, Natura Мягкий Сливочный Сыр с Белыми Грибами. Lounas: Heinz Острый Кетчуп, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Котлеты из кеты, Гречка Отварная, Банан. Päivällinen: Снежное Лакомство Мороженое Эскимо Пломбир Ванильный в Шоколадной Глазури, Нектарины, Салат овощной с фетаксой, Грудка Индейки. Välipalat/Muut: Чай с Сахаром, Рот Фронт Конфеты Маска, Рахат Конфета Василек, Чай, Пятерочка Груша Желтая, Good Food Чернослив без Косточки. lisää...
|
|
2267 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|