Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2022
|
120,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,1 kg.
Vielä jäljellä: 60,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1395 kcal
|
Rasva: 68,10g | Prot: 80,75g | Hh: 118,91g.
Aamiainen: Ржаные Хлебцы, Сливочное Масло, Сыр Колбасный, Конина Вареная, Манник шоколадный с грушей, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Green Ray Кукуруза, Пятерочка Помидоры, Оладьи из куриной печени. Päivällinen: Green Ray Кукуруза, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир, Гринагро Сметана 10%, Пятерочка Помидоры, Огурец (без Кожуры), Молодой Зеленый Лук, Руккола, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
3707 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|