|
Took some time off logging my food and put on. Just need to stick to it and be more mindful
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1352 kcal
|
Rasva: 37,83g | Prot: 78,25g | Hh: 199,53g.
Aamiainen: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Lounas: Lamb Roast, Whole Wheat Dinner Rolls. Päivällinen: Shrimp, Sainsbury's Boneless Trout Fillets, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Välipalat/Muut: Sainsbury's Tropical Granola, Oreo Cookie, Pineapple, Kiwi Fruit, Oranges, Tesco Seedless Black Grapes, Strawberries, Tea with Milk. lisää...
|
|
1928 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 19 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 minuutti. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|