Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2022
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 20,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1126 kcal
|
Rasva: 28,30g | Prot: 117,09g | Hh: 95,69g.
Aamiainen: Магнит Банан, Кофе с Молоком, Простоквашино Сметана 10%, ВкусВилл Сироп из Фиников, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами Кленовый Сироп, Молодел Творог Обезжиренный. Lounas: Кофе с Молоком, Рубленные котлеты, Простоквашино Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Смешанные Овощи (Консервированные, без Жидкости). Päivällinen: Яичный Белок, Самокат Молоко 1%, Победа Темный Шоколад без Сахара, Кофе с Молоком, Черешня, Клубника, Творог 0%. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, FitnesShock Shocker Protein Bar Peanut+Chocolate. lisää...
|
|
2131 kcal
|
Harjoitus:
Эллипс(1км) - 10 minuuttia, Беговая дорожка(06,06 км) - 48 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|