Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2022
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1399 kcal
|
Rasva: 68,72g | Prot: 98,33g | Hh: 99,42g.
Aamiainen: Heinz Соус Уочестер, SPAR Сыр Моцарелла, Эфко Напиток Соевый «Hi» с Кокосом , Manzana Verde, Tortilla de Huevo. Lounas: Pepino, SPAR Чечевица Зелёная , Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: Huevo (Entero), Tomates, Lentejas Cocidas. Välipalat/Muut: Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Коломенское Молоко Коломенский Йогурт Малина и Груша, Frutos Secos Tostados. lisää...
|
|
1719 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 36,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carlixvelado
|