Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2022
|
121,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 61,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1344 kcal
|
Rasva: 62,34g | Prot: 73,99g | Hh: 127,29g.
Aamiainen: Хохланд Ассорти Плавленный Сыр, Манник шоколадный с грушей, Красная Икра Икра Кеты, Сливочное Масло, Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Green Ray Кукуруза, Пятерочка Помидоры, Оладьи из куриной печени. Päivällinen: Гринагро Сметана 10%, Вареное Яйцо, Руккола, Молодой Зеленый Лук, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир, Пятерочка Помидоры, Огурец (без Кожуры). Välipalat/Muut: Жимолость. lisää...
|
|
3215 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|