Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2022
|
44,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1386 kcal
|
Rasva: 42,87g | Prot: 53,53g | Hh: 194,08g.
Aamiainen: Tresno Joyo Madu TJ Murni, Roti Keju. Lounas: Sayur Asem, Ikan Panggang, Nasi Merah. Päivällinen: Martabak Keju, Bungeoppang. Välipalat/Muut: Onde Onde, Dear Butter Croffle, Corn Dog. lisää...
|
|
1236 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|