Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2022
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
754 kcal
|
Rasva: 42,16g | Prot: 77,22g | Hh: 16,01g.
Aamiainen: Multipower Whey Protein. Lounas: Sucuk, Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Namet Hindi Füme, Kaanlar Az Yağlı Lor Peyniri, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Päivällinen: Karışık Yeşil Salata, Hardal, Banvit Tütsülenmiş Cheddarlı Piliç Jumbo Sosis. Välipalat/Muut: Kahve (Demlenmiş). lisää...
|
|
2107 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|