|
Стал вес, опускаются руки, кушаю на 1200-1300 калорий, не знаю что делать, хотя это только начало пути, четвёртая неделя пошла 🥲
|
54,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1331 kcal
|
Rasva: 32,23g | Prot: 81,28g | Hh: 179,97g.
Aamiainen: Яблоко Голден, Карапуз Пюре из Яблок и Персиков, Простоквашино Сирок Натуральний для Малят, Сырники с кокосовой стружкой. Lounas: Галичина Кефир Нежирный, Рома Хлеб Бородинский, Суп с фрикадельками и рисом. Päivällinen: Соус к рыбе, Цветная Капуста, Хек Запеченный, Рудь Суміш Овочева "Весняна" . Välipalat/Muut: Своя Линия Батончик Be Fit с Черносливом, President Сметана 15%, Лаваш, Ermitage Сыр Бри, Клубника. lisää...
|
vakaa paino
|