Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2022
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1411 kcal
|
Rasva: 48,43g | Prot: 46,31g | Hh: 213,20g.
Aamiainen: Äpfel. Lounas: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Freshona Cornichons, Gewürzgurken, Kirschtomaten, Espetec Salami, Käse, Lidl Weichkäse, Weizenbrötchen. Päivällinen: Sonnenblumenöl, Ei, Lauchzwiebeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Tri Top Sirup Schwarze Johannisbeere , Nektarinen, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Süßkirschen, Wassermelone, Getrocknete Feigen. lisää...
|
|
2784 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 15 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Istuminen - 9 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Stepperi - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sunnysdiet01
|