Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2022
|
99,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 29,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1788 kcal
|
Rasva: 65,75g | Prot: 115,20g | Hh: 183,97g.
Aamiainen: Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 20%, Русский продукт Геркулес Нежный Овсяные Хлопья, Кофе (из Молотых Зерен), SPAR Сливки 10%, Fazer Хлебец с Зёрнами и Семёнами Подовый для Долгой Энергии. Lounas: Лук, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Соцветия Брокколи, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Bonvida Оливковое Масло Extra Virgin, Помидоры. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Мистраль Дикий Рис, SPAR Творог Обезжиренный, Подсолнечное Масло, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кабачок, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Морковь, Болгарский Перец, Лук, Брокколи, Запеченные или Жареные Креветки. Välipalat/Muut: Смешанные Орехи, Coffeeport Капучино на Кокосовом Молоке, Буше Вензель с Малиной. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ksu_dugan
|