Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2022
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1380 kcal
|
Rasva: 44,43g | Prot: 55,00g | Hh: 195,14g.
Aamiainen: Gutbio Hähnchen Gelbwurst, Blaubeeren, Strauchtomaten, Lieken Urkorn Fit & Vital Dinkel-Vollkorn, Gurke (mit Schale), Alpenmark Cremia Balance, Alpro Mandelmilch Geröstet Ungesüsst. Lounas: Banane, Birnen, Volvic Tee Granatapfel. Päivällinen: Zucchini, GutBio Joghurt Pur, Strauchtomaten, Gurke (mit Schale), Pellkartoffeln, Ei, Süßkartoffel, McDonald's Chicken McNuggets (6), McDonald's Chicken McNuggets (4), Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Kopfsalat. lisää...
|
|
1872 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 45 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 23 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 23 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|