Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2022
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2373 kcal
|
Rasva: 110,86g | Prot: 135,85g | Hh: 204,74g.
Lounas: Роллы Филадельфия, Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Славянка Конфета Золотой Степ. Päivällinen: Печенье протеиновое, Бабкины Семечки Семечки, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Майонез, Кетчуп, Parmalat Молоко 1,8%, Пекинская Утка, Запеченный Картофель, Печеные Овощи. Välipalat/Muut: ВкусВилл Шоколад Горький 85 %, Персики, Черешня, Fish House Вобла Вяленая. lisää...
|
|
2268 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 40 minuuttia, Apple Health - 0 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|