Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2022
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2464 kcal
|
Rasva: 101,04g | Prot: 77,13g | Hh: 306,98g.
Aamiainen: Gamesa Emperador Sabor Chocolate, Marinela Suavicremas, Lala Café con Leche, Tortillas de Maíz, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Chorizo, Galletas de Azúcar (con Margarina). Lounas: Mollete, Sanborns Huevos Divorciados, Cheetos Torciditos (Bolsa), Lala Café con Leche, Galleta de Mantequilla o Azúcar. lisää...
|
|
2491 kcal
|
Harjoitus:
burpees - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Karate - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Hyppynaru - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - r.berry91
|