Päiväkirja - Avocado Tea, 12 kesä 22

I’m up a little bit this morning, but my fat % is down under 40% for the first time in a long time, and I’m going to celebrate that progress.

80,0 kg Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.    Vielä jäljellä: 17,4 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1752 kcal

Rasva: 76,34g | Prot: 88,68g | Hh: 184,78g.   Aamiainen: Congee, Coffee, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Whole Foods Market Nutritional Yeast , Whole Wheat Noodles (Fat Not Added in Cooking), Fresh & Easy Red Plums, Great Value Garbanzo Beans, Sugar, Olive Oil , 2% Fat Milk. Lounas: Huel Black, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, 2% Fat Milk. Päivällinen: Celery , Whole Foods Market Nutritional Yeast , Butter , New French Bakery French Baguette, Panera Bread Summer Corn Chowder (12 oz). Välipalat/Muut: Trader Joe's Crispy Rice Milk Chocolate, Celery , Trolli Sour Bites. lisää...

2032 kcal

Harjoitus: Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 4 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 7 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...