Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2022
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1655 kcal
|
Rasva: 94,80g | Prot: 61,37g | Hh: 138,53g.
Aamiainen: Hallulla. Lounas: Minuto Verde Choclo Grano, Lider Corazones de Alcachofa, La Preferida Chorizo Parrillero con Carne Angus. Päivällinen: Soprole Queso Laminado Mantecoso Quilque, Tortilla. Välipalat/Muut: Queque. lisää...
|
|
2359 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 20 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jrcosignani
|