|
knp stuck terus ya daru tgl 1 😭
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1443 kcal
|
Rasva: 40,51g | Prot: 72,77g | Hh: 193,85g.
Aamiainen: ABC Terasi, Garam, Gula Pasir, Mangga Muda. Lounas: Tempe Goreng, Selada, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bango Kecap Manis, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Sasa Saus Sambal, Nasi Jagung. Päivällinen: Ayam Goreng, Nasi Putih, Sasa Saus Sambal. Välipalat/Muut: Risoles, So Nice Sosis Ayam. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
@minsugaas kmren" udah sering bnyk nyamil kak 😭
12 kesä 22 jäseneltä: Ervinaasetia
|
Berarti coba di surplus in dulu aja ya kakk? Atau defisit kalori yng bener tanpa ngemil
13 kesä 22 jäseneltä: Ervinaasetia
|
nitip juga dong aku juga ni dr tggl 1 tpi alhamdullillah nya lingkar perut bekurang juga normal aja kan ya itu
13 kesä 22 jäseneltä: sgforswag
|
perhatikan jam tidur.tidur maksimal jam 10 malam..
13 kesä 22 jäseneltä: gapurjibriel
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ervinaasetia
|