Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2014
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2384 kcal
|
Rasva: 98,77g | Prot: 236,00g | Hh: 139,78g.
Aamiainen: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Ultimate Nutrition Omega-3, Капуста Тушеная. Lounas: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Перец, Персики, Груши, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Велком Бифштекс Рубленый, Куриный Фарш. Päivällinen: Арбуз, Бабаевский Элитный 75% Какао, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Тушеные Овощи, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
3301 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Рубашка, в которую не мог влезть год теперь болтается))
13 elo 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Coupe de Grace
|