mau check soalnya kemaren stuck terus 2 Minggu surplus dan Senin back on track tapi angka ttp di 64 dan setelah di check lingkar perut:76 cm tetap huh lingkar panggul:90 cm awalannya 91-92 cm
lingkar dada :95 cm awalannya 98 cm sebelum diet 120 cm haha
lengan kiri:30 cm lengan kanan :30 cm lengannya untuk kagak beda sebelah😒😑 sebelumnya 32cm
paha kanan:58 cm paha kiri:58 cm sebelum nya ada di 59cm
leher :32 cm sebelumnya di 33cm
betis kiri:36cm betis kanan:36 cm betis membesar huwaaa dari 33cm ke 36 tapi keras :) mungkin efek fisik futsal 2 Minggu ini
kaki kiri:23 cm kanan:25 cm
dah di duga soalnya emang besar sebelah keliatannya kok bisa😒😭
awalannya stres kok stuck di situ dan lari ke pengukur badan dan huh sedikit lega sih hehe
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
980 kcal
|
Rasva: 25,82g | Prot: 91,75g | Hh: 92,17g.
Aamiainen: Mentimun (Kupas), Jamur Dimasak, Ikan, Tahu Kukus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Ayam Masak Merah, Nasi Putih. lisää...
|
vakaa paino
|