|
Вот такие изменения веса после 6 дней отдыха😅😂 Возвращаемся к прежнему питанию и, надеюсь, к прежнему весу
|
56,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1417 kcal
|
Rasva: 64,15g | Prot: 86,62g | Hh: 118,66g.
Aamiainen: Яичный Желток, Яичный Белок, FitnesShock Protein Cookie Cherry Chocolate, Сладуница Двое, Огурец (с Кожурой), Сливочное Масло, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Макфа Пшеничная Мука, Морковь, Кабачок. Lounas: Конти Сладкое Созвучие, Chipicao Круассан с Кремом Какао, Молочная Легенда Сыр Голландский Новый, Зерница Хлебцы Хрустящие с Луком, Веселый Молочник Кефир 2,5% , Редис, Картофель (с Кожурой), Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Päivällinen: Жареная Утка, Ого Отруби Пшеничные, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Моя Цена Смесь Ягод Быстрозамороженная, ВкусВилл Варенье Абрикосовое с Ядрами Абрикоса, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная. lisää...
|
|
1669 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|