Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2022
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1423 kcal
|
Rasva: 66,32g | Prot: 83,71g | Hh: 111,29g.
Aamiainen: ВкусВилл Суджук Сыровяленый , ВкусВилл Томаты Вяленые в Масле, Помидоры, Редис, Самбери Гренки из Пшеничного Хлеба, Мясницкий Ряд Салями по-Фински, Сыр Российский, Волшебное Дерево Кокосовая Стружка, Nut Land Кокосовая Мука, Мак, Золото Сеймы Яйцо, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Lounas: Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Сэн Сой Соевый Соус, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Ростагроэкспорт Мацони, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Редис, Магнит Яйцо Варёное , Зеленый Листовой Салат, Олейна Подсолнечное Масло, Пиканта Аджика Домашняя, Агро-Альянс Крупа Рисовая Шлифованная , Мистраль Гречневая Крупа, Куриная Грудка. Päivällinen: DopDrops Паста Ореховая Натуральная "Шоко Милк Пинат Хазельнат Хрустящая". Välipalat/Muut: Глобус Сыр Фурм Де Амбер, Ришелье Сыр Бри, ВкусВилл Пастила Белёвская без Добавления Сахара, Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом, Клубника, Сливочное Масло, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий. lisää...
|
|
2036 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба быстрым шагом до кладбища и по полю 3км - 45 minuuttia, Ходьба быстрым шагом вокруг кладбища 1ч 29м 5км - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ivanova___Maria
|