Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2022
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1193 kcal
|
Rasva: 34,77g | Prot: 111,30g | Hh: 104,30g.
Aamiainen: Самокат Молоко 1%, Кофе с Молоком, Богородская Кондитерская Фабрика Кранчи, Творог 0%, Черешня, Клубника, Блины. Lounas: Snaq Fabriq Milky Chocolate, Кофе с Молоком, Рубленные котлеты, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Смешанные Овощи (Консервированные, без Жидкости), Домик в деревне Сметана 10%. Päivällinen: Pretto Сыр Рикотта, Самокат Молоко 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", Клинский Мясокомбинат Ветчина Вареная для Тостов «по-Клински», Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Яичный Белок, Творог 0%, Кофе с Молоком. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Snaq Fabriq Milky Chocolate, Кофе с Молоком, Магнит Банан, Черешня. lisää...
|
|
2220 kcal
|
Harjoitus:
Эллипс(5км) - 43 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|