Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2022
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1081 kcal
|
Rasva: 59,62g | Prot: 48,50g | Hh: 93,30g.
Aamiainen: Сыр Российский, Королевская Ватрушка, Жареное Яйцо, Три Семерки Гренки с Икрой, Чай с Молоком, Белый Хлеб, ITLV Маслины без Косточки, Navifood Арахисовая Паста. Lounas: Великоросс Мясо Куриное по-Французски, Юбилейное Печенье Овсяное, Чай с Молоком, ITLV Маслины без Косточки, Три Семерки Гренки с Икрой, Жареное Яйцо, Navifood Арахисовая Паста, Дон Крутон Гренки Пшеничные Тайский Перец. Päivällinen: Чай с Молоком, Шарлотка ПП, Шарлотка ПП. Välipalat/Muut: Meller Ириска. lisää...
|
|
1480 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 21 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Laura_Lemmy
|