Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2014
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1762 kcal
|
Rasva: 62,06g | Prot: 30,13g | Hh: 224,85g.
Aamiainen: Orangensaft, Vitalis Früchte Müsli, Milbona H-Milch 3,5% Fett. Päivällinen: Rolffes Backschinken Exellence Hauchfein, Goldähren Mehrkornbrötchen (90g), Schlossküche Nudel Salat mit Karotten und Erbsen, Milfina Butter. Välipalat/Muut: Sultan Date Bar - Dattel Kekse, 21 G, Mangos, Leibniz Pick Up! Choco & Milch, 7UP 7Up. lisää...
|
|
3167 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|