Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2022
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1695 kcal
|
Rasva: 48,73g | Prot: 86,23g | Hh: 232,16g.
Aamiainen: Tirolez Queijo Mussarela Light Zero Lactose, Omelete, Italac Leite Zero Lactose Sabor Chocolate, Limão, Arma Zen Trio Zen Amaranto Chia Quinoa, Mamão Formosa, Apis Flora Extrato de Própolis, Mel, Café. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Café Expresso, Canjica, Feijão Preto Cozido. Päivällinen: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Välipalat/Muut: Granola de Tapioca Manioca, Mel, Banana Prata, Hortifruti Suco Verde. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bianca B F M Costa
|