Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2022
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2500 kcal
|
Rasva: 81,82g | Prot: 79,72g | Hh: 364,63g.
Aamiainen: Gordita, Lala Café con Leche. Lounas: Lala Café con Leche, Gordita, Danone Flan Danette, Pan Dulce de Canela (con Pasas). lisää...
|
|
2511 kcal
|
Harjoitus:
Itsepuolustuslaji - 15 minuuttia, Hyppynaru - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Karate - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, burpees - 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - r.berry91
|