Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2022
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3302 kcal
|
Rasva: 54,60g | Prot: 236,16g | Hh: 464,04g.
Aamiainen: Verde Campo Iogurte Natural Whey Morango, Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça, Tomates, Ceratti Peito de Frango Defumado, Polenghi Creme de Ricota Light, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Lounas: Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça, Filé de Frango Grelhado, Sal, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Repolho, Arroz Branco (Cozido), Tomates Cereja, Palmito, Alface, Faixa Azul Queijo Parmesao, Espaguete. Päivällinen: Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça, Nestlé Leite Condensado Light, Kiwi, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito. Välipalat/Muut: Filé de Frango Grelhado, Wickbold Pão Castanha do Pará e Quinoa , Polenghi Creme de Ricota Light, Danone YoPRO 15G High Protein Doce de Leite, Evolution Nutrition Creatina, Growth Supplements Waxy Maize, Evolution Nutrition Naked Protein, Mãe Terra Aveia em Flocos, Banana Prata. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|