|
Well, holidays, surgery, moving, living out of a suitcase, all took its toll. I'm back to break this gaining streak.
|
94,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1553 kcal
|
Rasva: 29,58g | Prot: 93,34g | Hh: 234,39g.
Aamiainen: French Vanilla Coffee Creamer Cups, Tea (Brewed), apple, Activia Cherry Yogurt, Instant Oatmeal - Raisin, Date & Walnut. Lounas: Healthy Choice Chicken Noodle, Wheat Thins Reduced Fat. Päivällinen: Wheat Thins Reduced Fat Crackers, Healthy Choice Chicken Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Frozen Green Beans. Välipalat/Muut: metamucil sugar-free fiber, Tilla-Moos Pepper Jack Cheese, York Peppermint Pattie, jello pudding sugar free, 100 Calorie Homestyle Popcorn. lisää...
|
|
2644 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|