Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2022
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1500 kcal
|
Rasva: 60,47g | Prot: 135,60g | Hh: 102,40g.
Aamiainen: Café Brasileiro Café, Quaker Aveia em Flocos Finos, Itambé Leite em Pó Semidesnatado, Mamão Formosa, Carrefour Mussarela, Clara de Ovo, Omelete ou Ovos Mexidos. Lounas: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Beterrabas, Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas, Frango Desfiado. Päivällinen: Vigor Requeijão Cremoso Light, Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Sadia Mussarela, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Wickbold Tá Pronto Integral. Välipalat/Muut: Sadia Mussarela, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Frango Desfiado, Ovo Cozido. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JessicaAmanda92
|