Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2022
|
121 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 61 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1277 kcal
|
Rasva: 50,07g | Prot: 59,59g | Hh: 135,90g.
Aamiainen: Ржаные Хлебцы, Манник шоколадный с грушей, Красная Икра Икра Кеты, Хохланд Ассорти Плавленный Сыр, Сливочное Масло, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: ВкусВилл Медовик Традиционный, BeFit Крем-Суп Из Брокколи. Päivällinen: Оладьи из куриной печени, Гринагро Сметана 10%, Green Ray Горошек Молодой без Сахара, Пятерочка Помидоры, Огурец (без Кожуры), Руккола, Зеленый Лук. Välipalat/Muut: Жимолость. lisää...
|
|
3837 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|