Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2022
|
45,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1774 kcal
|
Rasva: 84,44g | Prot: 83,44g | Hh: 188,85g.
Aamiainen: 알룰로스1/10, 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두, 파머스팬트리 스틸컷오트, 엑스트라 버진 올리브 오일. Lounas: 양상추, 100 % 통밀 피타 빵, 파프리카, 당근, 양파, 닭안심. Päivällinen: 토마토, 삶은계란, 알룰로스1/10, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. lisää...
|
|
1800 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ruokaostokset - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bebefleur(아기꽃)
|