Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2014
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1080 kcal
|
Rasva: 29,71g | Prot: 62,00g | Hh: 143,70g.
Aamiainen: Tea with Milk and Sugar, Milk, Plain Yogurt. Lounas: Milk, Swad Dal Tadka, Roti. Päivällinen: Milk, Swad Dal Tadka, Roti. lisää...
|
|
3423 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia ja 1 minuutti, Toimistotyö - 5 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Adnanrana
|