Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2022
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2246 kcal
|
Rasva: 89,31g | Prot: 148,13g | Hh: 214,96g.
Aamiainen: Домик в деревне Кефир 2,5%, Курага, Чернослив, ВкусВилл Мёд Гречишный, Молодел Творог 5%, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Parmalat Молоко 3,5%. Lounas: Гречка Отварная, Жареное Яйцо, Вермишель, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Куриный Бульон, Курица Вареная, Приготовленная Морковь, Домик в деревне Сметана 20%. Päivällinen: Гречка Отварная, Котлета Куриная, Творожная запеканка. lisää...
|
|
2620 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Apple Health - 0 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|