Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2022
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2299 kcal
|
Rasva: 99,91g | Prot: 87,23g | Hh: 263,65g.
Aamiainen: Orangensaft, Kölln Hafer-Müsli Schoko, ESN Iso-Whey Chocolate, Milch 1,5%. Lounas: TiP H-Vollmilch 3,5%, REWE To Go Salat Orzo, Ritter Sport Nugat, Müller Protein Milchreis Klassik. Päivällinen: Radeberger Premium Lachsschinken , Rama 100% Pflanzlich ohne Palmöl, Harry Körner Balance Sandwich, Erdbeeren. Välipalat/Muut: Süßkirschen. lisää...
|
|
2576 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 9 tuntia, Uinti (hidas) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|