Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2022
|
98,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 22,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1185 kcal
|
Rasva: 44,67g | Prot: 83,68g | Hh: 105,51g.
Aamiainen: Tesco Value Porridge Oats, Actimel Fat Free Yoghurt Drink, Alpro Soya Coconut Milk, Pears , Litchis. Lounas: Asda Silverskin Pickled Onions, Dairylea Cheese Triangle Light, Kallo Low Fat Rice Cakes. Päivällinen: Tomatoes, Garlic Butter, Tesco Chestnut Mushrooms, Rocket, Tesco Sirloin Steak. Välipalat/Muut: Fat Free Greek Yoghurt, Hartley's 10 Cal Raspberry Jelly, Sainsbury's Dried Porcini Mushrooms, Tesco Water Splash, Costa Coffee Sugar Free Caramel Syrup (Medio), 7UP 7UP Free (Can), Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tesco Low Calorie Sweetner, Costa Coffee Skimmed Americano (Primo). lisää...
|
|
2956 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - handscombe
|