Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2022
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1383 kcal
|
Rasva: 56,14g | Prot: 81,64g | Hh: 151,22g.
Aamiainen: Meßmer Feinster Ostfriesen-Tee, Westminster Beste Kräuter, Strauchtomaten, Spiegelei ohne Fett, Gut & Günstig Hauchfein Delikatess Kochschinken, Philadelphia Kräuter So Leicht, Kamps Graubrot, Kaffee mit Milch. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola, Hengstenberg Burger Gurken, Trader Joe's Röstzwiebeln, Gut & Günstig Tomaten Ketchup, Kania Würzige Remoulade, Ja! Bockwurst, Goldähren Hot-Dog Brötchen, Gazi Ayran. Päivällinen: Nordsee Matjesfilets, Zwiebeln, Kamps Graubrot. Välipalat/Muut: Milbona High Protein Pudding Schoko. lisää...
|
|
1856 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 10 minuuttia, Kuntoilulaite (raskas) - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MarMarMaren
|