Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2014
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1993 kcal
|
Rasva: 67,91g | Prot: 75,03g | Hh: 281,01g.
Aamiainen: CasanCrem Casancrem Clasico, Almendras, Nueces, La Virginia Té Verde, Pan Blanco. Lounas: Salsa de Tomate, Matarazzo Tallarín, Espinacas Cocidas (Frescas), Costillas de Cerdo. Päivällinen: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Lucchetti Spaghetti. Välipalat/Muut: Miel, Manzanas, Frutos Mezclados Secos Tostados, Huevo Duro, Leche Entera, Nesquik Nesquik, La Virginia Té Rojo, CasanCrem Casancrem Clasico, Pan Blanco, Granix Bocaditos de Cereales, La Serenísima Queso Cremon, Quaker Avena Instantanea, Semillas de Lino, Semillas de Girasol Tostadas en Seco (sin Sal), Semillas Secas de Chía, Semillas Secas de Sésamo Integrales, Granix Fibra Total 4 Fibras, Miel, Yogurísimo Yogurt Bebible, Banano. lisää...
|
|
2981 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti ja 20 minuuttia, Juoksu - 13 km/h - 40 minuuttia, Juoksu - 16 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Matyrunner
|