Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2022
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1168 kcal
|
Rasva: 53,72g | Prot: 100,05g | Hh: 79,60g.
Aamiainen: Жареное Яйцо, Щедрые Хлебец, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, ВкусВилл Сыр Творожно-Сливочный 45%. Lounas: ВкусВилл Индейка, Булгур (Вареный), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Päivällinen: Поке с Лососем. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. lisää...
|
|
1800 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - мария хлесткина
|