|
за 2 дня скинула 1,5 кг. вода ушла. Жалко что я запустила себя и не замечала раньше,что поросюшка... на данный момент у меня огромная цель и мотивация.я наконец увидела себя со стороны... в свои 24 я выгляжу на все 40...у меня годовалый ребёнок, но раньше я так оправдывала себя... сейчас я хочу быть "секси мамочкой " и я буду!!!!!!!!!!😜
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 31,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
560 kcal
|
Rasva: 19,50g | Prot: 30,74g | Hh: 65,28g.
Aamiainen: Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3, Ашан Яблоко. Lounas: Куриные Котлеты на Пару, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Вареное Яйцо, Tess Чай с Шиповником и Яблоком. Päivällinen: Чай, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная. lisää...
|
|
2514 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Kyykky - 11 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 60,2 kg viikossa
|