Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2014
|
129,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2307 kcal
|
Rasva: 117,18g | Prot: 140,95g | Hh: 184,24g.
Aamiainen: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Cocoa Powder (Unsweetened), Now Foods Dextrose Powder, NST Whey Protein, Hodgson Mill Steel Cut Oats. Lounas: Ground Pork, Butter, Brown Rice, Barley. Päivällinen: Cheddar Cheese, Egg, Pace Picante Medium Salsa. Välipalat/Muut: Cod Liver Fish Oil. lisää...
|
|
4311 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Seisominen - 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 45 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 25 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jwsplatjw
|