Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2014
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1092 kcal
|
Rasva: 48,80g | Prot: 61,34g | Hh: 109,81g.
Aamiainen: Watermelon, ProGrade Nutrition whey protein powder vanilla, Water, Black Tea, Nuts.com Hazelnuts Raw Filberts (No Shell), Brazil Nuts, Chunky Avocado. Lounas: Water, Unsweetened Iced Tea, Fit & Active Peach iced tea (Fit&Active), BetterBody Organic Chia Seeds, Dried Whole Sesame Seeds, Trader Joe's Roasted & Unsalted Sunflower Seeds, Wheat Montana Milled Flax Seed, Trader Joe's Raw Pumpkin Seeds, Millville Old Fashioned Oats. Päivällinen: Equate Sugar Free Fiber Therapy, Tap Water, Peppermint (Mint), Dill (Dried), Dannon All Natural Yogurt - Plain, Celery, Baby Carrots, Baked Potato (Peel Not Eaten), Kirkland Signature Balsamic Vinegar of Modena, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat). Välipalat/Muut: Great Value Decaffeinated Iced Tea with Peach Drink Mix, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - White Spearmint. lisää...
|
|
1692 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
13 elo 14 jäseneltä: toppy24564
|
13 elo 14 jäseneltä: kattay
|
You're losing weight every day...that's awesome!
13 elo 14 jäseneltä: ChristyLA
|
Thank you, everyone! I hope that I continue. The last 15 pounds are really difficult, but my challenges are sure to help me! I have continued to do previous challenges that have ended, and the avoiding chocolate and not eating after dinner have saved me a bunch of calories. :)
14 elo 14 jäseneltä: Deb_N
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|