Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2022
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1762 kcal
|
Rasva: 62,25g | Prot: 108,02g | Hh: 181,45g.
Aamiainen: Mansikat, Pensasmustikka, Kahvi, Pohjolan Meijeri Rasvaton Maitojuoma, Pensasmustikka, Saksanpähkinät, Mansikat, Pakkasmarja Puolukka, Myllyn Paras Kaurapuuro, Star Nutrition Whey-80 Mint Chocolate. Lounas: Novelle Plus Mango & Guava , Fazer Ruokakaura, Pirkka Avokado, Vuonankaali, Apetit Lehtikaali-Kasviswok, Beanit Härkäpapumuru, Beanit Härkis Texmex. Päivällinen: Pensasmustikka, Milbona Kreikkalainen Jogurtti 10%, Jäävuorisalaatti, Kurkku, Ingmariini Vähärasvaisempi, Chene d'Argent Brie, Leipäaitta Retkieväs. Välipalat/Muut: Arla Protein Strawberry, Ingmariini Vähärasvaisempi, Jäävuorisalaatti, Kurkku, Valio Aamupala 12%, Leipäaitta Retkieväs, Arla Protein Blueberry. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|