|
Ухожу в БУЧ искать "кубики". Вернусь не скоро))))
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1804 kcal
|
Rasva: 54,71g | Prot: 235,95g | Hh: 86,64g.
Aamiainen: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Nordic Овсяные Хлопья. Lounas: Огурец (с Кожурой), Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Oltermanni Сыр 9%, Куриная Печень, Вареное Яйцо. Päivällinen: Бабаевский Элитный 75% Какао, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Myllyn Paras Овсяные Отруби, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Valio Творог 0,3%. lisää...
|
|
3005 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Даже не в БУЧ, а в "сушку". Прощайте углеводики! Я вас никогда не забуду!
14 elo 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Coupe de Grace
|