Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2022
|
108 kg
Tähän mennessä pudotettu: 62 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1818 kcal
|
Rasva: 96,84g | Prot: 184,44g | Hh: 52,92g.
Aamiainen: Яичный Белок, Alti Сыр Камамбер, Геркулес Овсяные Хлопья, Вологодское Льняное Масло, VP Laboratory Омега-3, Творог (Полностью Обезжиренный). Lounas: Каждый День Арахис Необжаренный. Päivällinen: Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), VP Laboratory Омега-3, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil , Троекурово Бедро Куриное, Помидоры, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
4502 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Lihaskunto - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|