Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2022
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1619 kcal
|
Rasva: 56,00g | Prot: 102,39g | Hh: 182,92g.
Aamiainen: Activia Iogurte de Morango. Lounas: Azeite de Oliva, Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Päivällinen: Itambé Leite em Pó Integral, Laranja Pêra, Maçã, Naturovos Albumina, Yoki Farelo de Aveia, Mamão Formosa. Välipalat/Muut: Yoki Fubá, Habib's Esfiha de Carne, Hortifruti Abacaxi. lisää...
|
|
3020 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Musculação - 30 minuuttia, Juoksumatto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alencaroliveira
|