Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2022
|
120,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,3 kg.
Vielä jäljellä: 60,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1243 kcal
|
Rasva: 56,77g | Prot: 61,66g | Hh: 125,94g.
Aamiainen: Манник шоколадный с грушей, Хохланд Ассорти Плавленный Сыр, Красная Икра Икра Кеты, Ржаные Хлебцы, Сливочное Масло, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Престиж Медовик, Жимолость, Агуша Йогурт без Сахара. Päivällinen: Оладьи из куриной печени, Гармония Сметана 20%, Огурец (без Кожуры), Пятерочка Помидоры, Руккола, Молодой Зеленый Лук, Green Ray Горошек Молодой без Сахара. lisää...
|
|
3827 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Työ - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|