Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2022
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 24,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1964 kcal
|
Rasva: 92,22g | Prot: 61,24g | Hh: 222,78g.
Aamiainen: Три Правила Домашний Компот, Слабое Кофе с Сахаром, Вода, Летний День Молоко 3,2%, Плеза Льняная Каша. Lounas: Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Рузком Жаркое по-Домашнему, Достаевский Борщ с Говядиной и Сметаной, Пятерочка Огурец Свежий, Dr. Korner Хлебцы Прованские Травы, Вода, Каша Рисовая на Молоке. Päivällinen: Хлебцы, АМА Корзиночка с Белковым Кремом. Välipalat/Muut: Вода, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Вода, Круазетт Хлебцы Ржано-Пшеничные с Сыром, Вода, Вода, Вода, Вода, Слабое Кофе с Сахаром, Сыр Российский. lisää...
|
|
2467 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Natali Tyupina
|