|
It's working! Love the little celebrations
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,0 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1486 kcal
|
Rasva: 51,20g | Prot: 57,82g | Hh: 182,53g.
Aamiainen: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Lounas: Tesco Mini Vegetable Spring Rolls, Birds Eye Crispy Chicken Dippers, Chicken Breast, Deli Sliced Ham, Cheddar Cheese, Kingsmill Tasty Wholemeal Bread, Clover Clover Spread. Päivällinen: Ragu TRADITIONAL CHUNKY BOLOGNESE SAUCE, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Shrimp. Välipalat/Muut: Prosecco, Fox's Chunkie Milk Chocolate Cookies, Gala Apples, Tea with Milk, Chamomile Tea (Brewed), Tap Water, Tea with Milk. lisää...
|
|
2050 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 20 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 9 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 16 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|